BIENESTAR EMOCIONAL E HIGIENE MENTAL EN EL ENTORNO LABORAL.

OBJETIVOS: 

• Comprender como afecta el estrés al rendimiento y bienestar profesional.
• Detectar señales de sobrecarga emocional y agotamiento.
• Mejorar la gestión emocional en situaciones de presión laboral.
• Incorporar hábitos de higiene mental al trabajo diario.
• Favorecer un clima laboral más saludable y colaborativo.
• Potenciar la concentración, claridad mental y equilibrio profesional.

CONTENIDOS:

Estrés y salud mental. 

• Cómo responde el cerebro ante la presión laboral.
• Estrés funcional y estrés crónico.
• Impacto del estrés en la productividad y relaciones laborales.

Sobrecarga emocional y burnout. 

• Principales señales de alerta. 
• Fatiga mental y agotamiento emocional.
• Consecuencias individuales y organizacionales.

Higiene mental aplicada al entorno profesional.

• Hábitos que favorecen el bienestar emocional.
• Gestión de pensamientos y autoexigencia. 
• Técnicas sencillas de regulación emocional.
• Bienestar y productividad saludable.
• Organización mental y gestión del foco.
• Prevención de la saturación y fatiga cognitiva
• Estrategias para trabajar con mayor claridad y equilibrio.

Herramientas prácticas para el día a día.

• Respiración y recuperación mental.
• Micro pausas y gestión de energía.
• Recursos prácticos para reducir tensión y mejorar bienestar.